- Voeding
- Beweging
- Ontspanning
- Psychologie
Voluit Vitaal
“Met kleine stappen naar grote veranderingen — ontdek hoe je fysiek en mentaal in je kracht blijft”
Onze trainers
7+
Voluit Vitaal
Een ongezonde levensstijl vormt een steeds grotere bedreiging voor de vitaliteit, productiviteit en inzetbaarheid van medewerkers.
In de afgelopen jaren is het aantal werknemers dat uitvalt door leefstijlgerelateerde klachten sterk toegenomen. Een ongezonde levensstijl heeft een directe en langdurige impact op zowel de fysieke als mentale gezondheid. Dit kan leiden tot een breed scala aan problemen, waaronder ziekte, burn-out, concentratieverlies, verminderde prestaties en uiteindelijk langdurige afwezigheid op het werk of zelfs terugtrekking uit het sociale leven.
Onder een ongezonde levensstijl vallen vaak één of meerdere van de volgende factoren: ongezonde voeding (zoals een hoge inname van suiker, vet en bewerkte producten), te weinig lichaamsbeweging, chronisch slaaptekort of een slechte slaapkwaliteit, overmatig alcoholgebruik of roken, voortdurende stress, te weinig momenten van ontspanning en herstel, en een verstoorde werk-privébalans.
Wanneer deze factoren samenkomen, versterken zij elkaar, waardoor het risico op fysieke klachten, psychische overbelasting en langdurige uitval aanzienlijk toeneemt.
Voluit Vitaal
Gepersonaliseerd
Het programma wordt afgestemd op de individuele situatie en behoeften van de deelnemer.
Accreditaties
Deze training is SPEN geaccrediteerd via het CPION. Deze training wordt door onafhankelijk klanttevredenheidsonderzoek met ruim een 9 beoordeeld.
Gezonde levensstijl
Het programma legt de nadruk op positieve veranderingen en het vinden van voldoening in een gezonde levensstijl.
Agenda
12
november
2025
10:00 -
16:00
12
november
2025
10:00 -
16:00
Onze opleidingen: op locaties door het land én incompany
Onze opleidingen worden verzorgd op zowel ons prachtige hoofdkantoor in Nunspeet, als op diverse locaties verspreid door het land, zoals Utrecht en Sint-Michielsgestel. Wij zijn altijd dichtbij. Liever een training op maat binnen uw eigen organisatie? Geen probleem, wij komen graag incompany trainen, afgestemd op jullie specifieke wensen en situatie.
De kracht van preventie
Genezen is waardevol, maar voorkomen vraagt vaak minder energie én levert op de lange termijn meer op.
Met Voluit Vitaal combineren we fysieke en mentale gezondheid in één geïntegreerde aanpak. Door bewustwording, beweging en kleine, haalbare gedragsveranderingen leren deelnemers hun eigen patronen herkennen én doorbreken.
Het programma biedt praktische inzichten en oefeningen die bijdragen aan het vergroten van veerkracht, het voorkomen van uitval en het bevorderen van duurzame inzetbaarheid.
Een actieve aanpak voor blijvende vitaliteit
In de training staat het ontwikkelen van zelfredzaamheid in persoonlijke vitaliteit centraal. Voluit Vitaal is een actieve benadering van gezondheid en welzijn, gericht op het optimaliseren van fysieke, mentale en emotionele veerkracht.
Het programma wordt afgestemd op persoonlijke behoeften en doelen, en bevat vaak onderdelen zoals gezonde voeding, voldoende beweging, kwalitatieve slaap, effectief stressmanagement en gerichte ontspanning.
Het doel is helder: medewerkers ondersteunen bij het ontwikkelen én behouden van een gezonde levensstijl, met oog voor zowel preventie als herstel.
Veelgestelde vragen
Inhoud programma van Voluit Vitaal
- Herkenning en ombuiging van belemmerende overtuigingen
- Werken aan veerkracht, flexibiliteit en herstelvermogen
- Bewustwording van emotionele processen en spanning
- Omgaan met moeilijke omstandigheden
- Teruggaan naar de kern: waar gaat het écht om?
- Praktische oefeningen gericht op fysieke én mentale activatie
- Stimuleren van vitaliteit en duurzame inzetbaarheid
Doel van de training:
- Omgaan met belemmerende overtuigingen en niet-werkbare patronen
- Herkennen en beïnvloeden van persoonlijke stresstriggers
- Voorkomen van burn-out, bore-out en overspanning
- Versterken van veerkracht in uitdagende situaties
- Grip krijgen op de eigen emotionele huishouding
- Leren omgaan met spanningsopbouw en deze tijdig afvoeren
- Inzicht in mentale en fysieke voeding voor optimale energie
- Herontdekken van creativiteit door beweging
- Verbeteren van communicatie en verbinding
- In beweging komen – letterlijk en figuurlijk
Deze opleiding is SPEN geaccrediteerd via het CPION en wordt met een 9 gewaardeerd. Na het afsluiten van deze opleiding heb je alle kennis, tools en vaardigheden in handen voor een gezonde levensstijl en heb je zichtbare resultaten geboekt.
Deze opleiding bestaat uit 4 praktijkdagen, e-learning en een virtual classroom. Je krijgt toegang tot het Academy Platform en uitgebreide e-learning omgeving. Hier vind je inspiratie, kennis en aanvullende opdrachten.
De investering voor de opleiding Voluit Vitaal bedraagt € 3.750,- (btw vrij). Dit is inclusief (koffie/thee, water, fris, snacks, vers fruit en een luxe lunch).
Medewerkers die willen investeren in hun fysieke én mentale vitaliteit, om met meer energie, balans en voldoening aan het werk te zijn én te blijven.
“Met kleine stappen naar grote veranderingen — ontdek hoe je fysiek en mentaal in je kracht blijft”