- Persoonlijke aandacht
- Geen wachtlijsten
- Jarenlange ervaring met burn-out begeleiding
- Blijvende transformatie
Vul direct je gegevens in en je wordt benaderd voor een eerste kennismaking!
Diensten 
Re-integratie
Burn-out begeleiding
Misschien moet je jezelf eerst tegenkomen om te ontdekken wie je daadwerkelijk bent
Een hoge werkdruk en uitdagende privéomstandigheden vormen een groeiende oorzaak van burn-out en de daarmee gepaard gaande uitval van medewerkers. Het aantal werknemers dat langdurig thuis komt te zitten door burn-outklachten is de afgelopen jaren fors toegenomen. Zowel aanhoudende werkstress als persoonlijke problemen hebben een diepgaande en langdurige impact op de mentale veerkracht en het welzijn van medewerkers.
Langdurige werkdruk, bijvoorbeeld door hoge verantwoordelijkheden, onrealistische deadlines, gebrek aan controle over het werk of een onduidelijke rolverdeling, zorgt ervoor dat medewerkers continu onder spanning staan. Tegelijkertijd kunnen privéomstandigheden zoals relatieproblemen, financiële zorgen, of zorg voor familieleden bijdragen aan een constante mentale belasting. Wanneer deze factoren zich opstapelen zonder voldoende momenten van herstel en steun, ontstaat er een verhoogd risico op overbelasting en burn-out.
Burn-out ontwikkelt zich vaak geleidelijk. Door de voortdurende spanning neemt de energie af, ontstaat emotionele uitputting en nemen concentratieproblemen toe. Medewerkers verliezen hun motivatie en het vertrouwen in eigen kunnen, wat uiteindelijk kan leiden tot langdurige ziekteverzuim en terugtrekking uit het werk en sociale omgeving.
Het voorkomen van burn-out vraagt daarom om een goede balans tussen werkdruk en persoonlijke omstandigheden, ruimte voor herstel en het creëren van een ondersteunende omgeving waarin medewerkers zich gehoord en gewaardeerd voelen.
Het Human Core stappenplan ondersteunt het volledige herstel van medewerkers en zorgt voor een duurzaam resultaat. We starten met een intensieve begeleiding van drie maanden, waarin we samen al de eerste stappen voorwaarts zetten. Daarna volgen drie maanden waarin we specifiek kijken naar mogelijke valkuilen en strategieën ontwikkelen om deze in de toekomst te voorkomen.
Vervolgens bieden we een vervolgtraject van zes maanden, waarin we met ‘vinger aan de pols’ begeleiding medewerkers helpen zich verder te ontwikkelen en te versterken. Naast persoonlijke begeleiding bieden we waar nodig ook een opleidingselement aan, zodat medewerkers beter voorbereid zijn op toekomstige uitdagende situaties die zij kunnen tegenkomen.
Werkfit-trajecten via het UWV
Ontvang je een uitkering van het UWV? Dan kun je in overleg met je UWV-adviseur kiezen voor een individueel Werkfit-traject bij Human Core. Dit traject is volledig afgestemd op jouw persoonlijke situatie, wensen en mogelijkheden. Samen brengen we jouw talenten in kaart en onderzoeken we hoe je die optimaal kunt inzetten. Met ons vier-fasen stappenplan begeleiden we je stap voor stap naar zelfstandigheid of een succesvolle terugkeer op de arbeidsmarkt.
Kim van Helvoirt
Kan ik je helpen?
Graag kom ik met je in contact en vertel ik je meer over wat we voor jou kunnen betekenen!
Mail naar: info@humancore.nl
Of bel: +31 (0) 6 457 745 85
Fase 1: Het Burn-out patroon doorbreken
Doel: Rust
Rust nemen is de absolute eerste noodzakelijke fase bij een burn-out omdat het lichaam en brein zich in een staat van uitputting bevinden zowel fysiek als mentaal. In die toestand functioneren de stresssystemen van het lichaam continu op “aan”, en zijn normale herstelmechanismen niet meer effectief. Hier is waarom rust onmisbaar is als eerste stap.
Burn-out komt vaak voort uit perfectionisme, pleasen of oververantwoordelijkheid. In de beginfase moet er juist even niets moeten. Dit:
- Doorbreekt de stresscirkel
- Geeft ruimte voor inzicht en reflectie
- Helpt je voelen hoe moe je eigenlijk bent
Fase 2: Cognitieve gedragstherapie
Doel: De kern herkennen van waar het écht om draait
- Het verschil begrijpen tussen grenzen aangeven en begrenzen
- Doorbreken van belemmerende overtuigingen en patronen
- Open en eerlijk communiceren op diep niveau
- Energiebeheer optimaliseren voor meer voldoening
- Inzicht krijgen in keuzestrategieën en besluitvorming
- Ontdekken wie je werkelijk bent en wat je potentieel is
- Nieuwe vaardigheden en perspectieven ontwikkelen
- Versterken van professionele en persoonlijke relaties
- Effectief omgaan met moeilijke of terugkerende situaties
- Flexibiliteit en daadkracht combineren
- Van mentale overload naar herstel en focus (reload)
Fase 3: Beweging
Doel: Bij een burn-out is het stresssysteem overbelast. Beweging is essentieel om de balans te herstellen.
- Het activeert het parasympathische zenuwstelsel (rust- en herstelmodus)
- Het vermindert de aanmaak van stresshormonen (zoals cortisol)
- Het helpt het lichaam om weer in balans te komen
Fase 4: Evaluatiemoment in de praktijk
Doel: Hier gaat men weer gefaseerd terugkeren op de werkvloer en vinden er diverse evaluatie momenten plaats. Dit is cruciaal om te beoordelen of iemand duurzaam belastbaar is, of er nog belemmeringen zijn, en of verdere aanpassingen of ondersteuning nodig zijn. Het is een praktijkgerichte meeting. Wat is ervoor nodig om terugval te voorkomen?
- Objectief te bekijken wat iemand aankan
- Te signaleren of er (opnieuw) overbelasting optreedt
- Te bepalen of een volgende stap verantwoord is
- Te toetsen of werkafspraken, werkinhoud of -omgeving passend zijn
Fase 5: Verankering & Borging
Doel: Het geleerde stevig verankeren en duidelijke afspraken maken en incheck/evaluatie momenten vastleggen.
- De medewerker herkent vroegtijdig signalen van stress en overbelasting.
- Er is een nieuw patroon van omgaan met grenzen, energie en prioriteiten.
- Werk- en leefgewoonten zijn aangepast op basis van het leerproces
- De medewerker voelt zich zelfverzekerd over het behouden van deze nieuwe balans, ook bij druk.
- Een nazorgplan of ‘onderhoudsplan’
- Een persoonlijk actieplan met stresssignalen en hulpbronnen
- Vastgelegde incheck/evaluatie momenten.
Bewezen klanttevredenheid
Onze aanpak wordt al 17 jaar op rij gewaardeerd met een 9+ in onafhankelijke klanttevredenheidsonderzoeken. Een resultaat waar we trots op zijn en dat onze kwaliteit en toewijding onderstreept. Maar uiteindelijk gaat het erom dat we je willen helpen.
Geen wachtlijsten en bereikbaar
We hechten veel waarde aan snelheid en continuïteit in begeleiding. Daarom werken we zonder wachtlijst en met twee vaste contactpersonen per cliënt. Zo is er altijd iemand bereikbaar en voorkomen we vertraging – ook tijdens vakanties of bij afwezigheid.
Kennismaken met ons?
Vul direct je gegevens in en je wordt snel gebeld voor een eerste kennismaking!
Gerard de Weerd
Jouw vraag nog niet beantwoord?
Je mag me gerust een berichtje sturen of contact opnemen. Ik help je graag door je vragen te beantwoorden.
Mail naar: info@humancore.nl
Of bel: +31 (0) 6 243 507 83
Veelgestelde vragen
Bij Human Core hanteren we géén wachtlijst. Zodra je contact opneemt, plannen we een eerste kennismaking in en kunnen we direct starten met de begeleiding. We werken met twee vaste contactpersonen per cliënt, zodat je altijd weet wie je aanspreekpunt is.
We werken met een bewezen stappenplan:
De eerste drie maanden intensieve begeleiding om al te werken aan herstel
Daarna drie maanden waarin we kijken naar valkuilen en strategieën om terugval te voorkomen.
En vervolgens een vervolgtraject van zes maanden om verdere ontwikkeling te ondersteunen en het geleerde stevig te verankeren.
De begeleiding is geschikt voor medewerkers die burn-outklachten ervaren, of dreigen met overbelasting — ongeacht of deze klachten recent zijn of al een tijd bestaan. Ons traject is zo ingericht dat we eerst rust, herstel en inzicht creëren, daarna werken aan de cognitieve patronen, fysieke herstelcomponenten, en uiteindelijk verankering zodat je duurzaam weerbaar wordt.